Zašto se baviti tjelesnom aktivnošću?

Liječnici uporno sugeriraju redovnu tjelesnu aktivnost i bavljenje onim vrstama tjelesne aktivnosti koji blagotvorno djeluju na prevenciju najučestalijih oboljenja današnjice.

To bi mogao biti jedan od mogućih i logičkih razloga zbog čega vrijedi biti tjelesno aktivan. Ali mnogi ljudi to ne čine! Zašto? Jesu li oni u pravu sa svojim argumentima ili su ipak lijeni?

Naime, čovjek je biće koje voli i uživati. Neki ljudi ne vole izlaganje većim fizičkim naporima pronalazeći uvijek neki izgovor za ne vježbanje. Naravno da ću kao profesorica tjelesne i zdravstvene kulture  biti zagovornica prakticiranja tjelesne aktivnosti no u ovom tekstu bih htjela razmišljati koliko je to moguće, nepristrano. Stoga se (u Vaše ime) pitam: Vrijedi li svoje vrijeme trošiti na tjelesnu aktivnost?

Najčešći argumenti zašto se netko ne bavi tjelesnom aktivnošću?

1. Prvi razlog koji mi pada na pamet je gubljenje vremena. Naime, unutar 24 sata  treba odrediti prioritete na koje će trošiti  svoje vrijeme. Današnji život je kod mnogih ljudi pretrpan obvezama. Ima li smisla napraviti si još veću strku time što ćemo dodatno potrošiti dnevno jedan sat na ciljanu tjelesnu aktivnost?

2. Drugi mogući razlog je napor koji treba ulagati, a često i nedovoljna motivacija.

3. Čovjek se ionako umori preko dana od svih obveza, pa sad da još i vježba!

4. A zašto netko ne bi jednostavno ne imao volje baviti se tjelesnim vježbanjem ili nekim sportom. Niti svi ljudi crtaju, niti svi pjevaju i slušaju glazbu, zašto bi svi trebali biti tjelesno aktivni? Neka vježba onaj tko me se da, a onoga komu se ne da, zašto ga nagovarati i tjerati. Toliki ne vježbaju pa žive sasvim normalno!

Zašto vrijedi uložiti trud i vrijeme u tjelesnu aktivnost ?

1. Suvremeni uvjeti života polako svode potrebu za ljudskim fizičkim radom i kretanjem na razinu koja ugrožava normalno funkcioniranje i zdravlje čovjekova organizma.

2. Bolesti uzrokovane nedostatnim kretanjem predstavljaju najveći problem suvremene medicine. Rekreativno tjelesno vježbanje je odlično sredstvo za kompenzaciju nedostatnog kretanja.

3. Poznato je također, da fizička neaktivnost negativno djeluje na estetiku tijela (debljamo se, mlohava koža ili samo kost i koža), te predstavlja faktor rizika za povećanje udjela potkožne masti koji je jedan od glavnih uzroka bolestima metabolizma šećera i krvožilnog sustava. Stoga je sa aspekta interesa društva i države neophodno iskoristiti različite vrste mogućnosti kako bi što veći broj ljudi pronašao svoj motiv i uključio se dobrovoljno u neki oblik tjelesne aktivnosti.

4. Tjelesna aktivnost i sport podižu razinu kondicijske pripremljenosti. Čovjek koji tjelesno vježba može duže, efikasnije i lakše svladavati svakodnevne obveze. Manje se umara i općenito se bolje osjeća. Zato u razvijenom svijetu menadžeri i drugi uspješni ljudi redovno vježbaju.

5. Istraživanja dokazuju blagotvoran utjecaj tjelesne aktivnosti na centralni nervni sustav.

Vježbati pod nadzorom stručne osobe glavni je preduvjet Vašeg uspješnog bavljenja kvalitetnom tjelesnom aktivnošću. Kao diplomirani kineziolog i kondicijski trener pozivam Vas na razgovor i početak suradnje koja će nam, vjerujem, donijeti obostrano zadovoljstvo.

Broj čitanja: 770