Pilates

Pilates pomlađuje tijelo i relaksira duh

Pilates je sve popularnija metoda vježbanja laganog do srednjeg intenziteta, učinkovita jer utječe na najdublja mišićna vlakna koja oblikuju tijelo. Pomaže u učvršćivanju tijela, pravilnom držanju, gipkosti, boljoj koncentraciji i preciznosti izvođenja vježbi kao i poboljšanju kapaciteta pluća jer su svi pokreti usklađeni sa tehnikom disanja.

Pilates vježbe se uglavnom izvode na prostirci (podu) i s loptom, a po načinu vježbanja najsličniji je yogi. Pilates je zaokruženi psiho – fizički trening s glavnim ciljem razvijanja svijesti o svom tijelu, što će Vam pomoći da se osjećate bolje i lakše se nosite sa stresom.

Pilatesom se mogu baviti svi, bez obzira na starosnu dob i razinu kondicije, jer se program vježbi može prilagoditi specifičnim potrebama i mogućnostima pojedinca. Ukoliko imate nekakav zdravstveni problem, oštećenje ili deformaciju kralježnice svakako se treba posavjetovati s liječnikom koji će procijeniti smijete li vježbati ili sugerirati koje vježbe i pokrete treba izbjegavati. Ukoliko se ne radi o ozbiljnim oštećenjima pilates metoda će samo pomoći u otklanjanju bolova u leđima i kralješnici.